スペースウォーカーTOP情報紹介

私が試した、あと3キロ痩せるためにダイエットをして一番効果があった方法は?

Written on 2016年8月21日   By   in 未分類

特に太ってはいません。どちらかというと痩せている方に入ります。でもお腹周りと背中の肉が・・。だから何キロも落とすわけではなく、あと3キロぐらい体重を落としたいとずっと思っていて色々試して成功しては、やめて元に戻りの繰り返しをしています。私が試した方法で特に効果のあったダイエット方法を紹介します。
まずは3位。炭水化物抜きダイエット。全食食べないのではなく、夜ご飯の時だけ炭水化物を食べない。これだけです。なかなか効果はでなかったけど、諦めずに続けることです。普段から炭水化物を食べすぎている人には、すぐに効果が現れるかも。
そして2位。脂肪燃焼スープダイエット。これは1週間だけスープと食べていい食材を日ごとに決められているように食べるだけ。食事制限だけど、結構普通にお肉とか野菜も食べれる日があるし、何よりこのスープだけはどれだけ食べてもいい。食べれば食べるほど脂肪燃焼にいいとの事で、まったくお腹が空いてツライことはないです。しかもコノスープ。ちょっとしたミネストローネ風なので美味しい。ただ、セロリが苦手な人は厳しいかも。効果は、私だけかもしれないけれど腸内環境が整えられたのか便通がすごくよくなり、1週間終わった頃にはお腹がペッタンコ。普通食にしてい何か月か過ぎたら戻ったけど、これを1か月ごとに取り入れるといいかもしれません。
そして堂々たる1位。何年か前に流行ったコアリズムダイエット。DVDに合わせて踊るだけ。基本の40分は長く続かないと思ったので、私は最初から上級者の20分バージョンから開始。ちょっと難しかい踊りもあるけど、とりあえず体を動かす。春~秋の始めごろにすると、ビックリするぐらい大量の汗が!リズムも楽しいし20分なら続けることイヤにならない。効果は最高。始めて2か月経過した頃には目標のマイナス3キロに成功。そして何より、腰と背中をよく動かすので、おなかは引き締まり、背中の肉はなくなりました。下着の上に肉がのらない。冬になるとコアリズムもやめるからいつも体重がもとに戻るので、毎年薄着になる頃から私はコアリズムを始めます。もちろん今年も6月に入ってから踊ってます。毎日じゃなくても週に2~3回で十分。おすすめですよ。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です